Archive for the ‘Uncategorized’ Category

Waspada, Jumlah Anak Stres Semakin Meningkat   Leave a comment

Komisi Nasional Perlindungan Anak (Komnas PA) menerima rata-rata 200 laporan kasus per bulan sepanjang tahun 2011, meningkat 98 persen dari tahun sebelumnya. laporan ini turut mengindikasikan adanya peningkatan gangguan stres pada anak di Indonesia.

Peningkatan jumlah anak yang mengalami gangguan stres diketahui banyak penyebab. Komnas PA mencatat, 82,9 persen penyebab anak stres justru berasal dari kurangnya komunikasi antara anak dan orang tua. Apalagi diperparah dengan sikap Orang tua yang cenderung memforsir tenaga anak dalam rutinitas padat, sehingga hak bermain dan berkreasi menjadi hilang.

“Jangan remehkan ini, sudah tercatat sebanyak lima anak dibawah 10 tahun berusaha melakukan pencobaan bunuh diri akibat stress. Dua diantaranya telah meninggal,” kata Arist Merdeka Sirait, Ketua Komnas Perlindungan Anak, Selasa (20/3). Read the rest of this entry »

Advertisements

Posted May 29, 2012 by klinikpsikis in Uncategorized

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan   Leave a comment

Saat ini tertawa bisa dijadikan obat dan berkhasiat.  Pernyataan ini bukan tanpa alasan dan bukti ilmiah.Saat seseorang tertawa sampai terpingkal-pingkal, saat itu juga ia sudah mendapatkan manfaat sehatnya tertawa. Tertawa yang sehat tidak cukup hanya sekedar tertawa, namun sampai membuat seseorang terpingkal-pingkal.

“Pada saat tertawa sampai terpingkal, otot-otot bahu, dada, perut, dan pernapasan lebih bergiat. Jantung lebih terpacu, paru-paru lebih mekar, sekat rongga badan lebih mengembang, dan peredaran darah tubuh lebih deras,” tutur Dr. Handrawan Nadesul dalam sebuah buku berjudul “Jurus Sehat Tanpa Ongkos”.

Dibalik manfaat penting dari tertawa bagi kesehatan, justru semakin beranjak dewasa seseorang, frekuensi tertawa semakin berkurang. Anak-anak tertawa sebanyak 400 kali dalam satu hari, sedangkan pada usia lanjut hanya 15 kali.

Padahal tertawa dalam waktu satu menit sama dengan relaksasi selama 40 menit. Bila tertawa selama 15 menit identik dengan membakar 50 kalori tubuh.

“Manfaat terpenting tertawa menghasilkan hormon endorphin atau morfin produksi tubuh. Tonicum alami ini membantu mengendurkan rasa ‘perih pedih’ kehidupan,” jelasnya.

Manfaat lain dari pengenduran otot saat tertawa terpingkal adalah rendanya penyakit yang diakibatkan oleh stres.

“Stres mengendur dan badan jadi rileks. Segala keluhan dan penyakit yang timbul akibat stres dapat dicegah dan jadi mereda oleh tertawa,” kata lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Atmajaya, Jakarta ini.

Laughter Therapy atau terapi tertawa diperkenalkan pertama kali oleh Dr. Madam Kataria (1995) di India. Sekarang ini, terapi tertawa sudah banyak dikenal oleh para ahli di seluruh dunia.

Di Indonesia, terapi tertawa dipelopori oleh Dr. Yul Iskandar, SpKJ. Bahkan, Hari Tertawa Sedunia juga diadakan di Denmark tahun 2000. Acara tersebut diikuti oleh 10.000 orang tertawa bersama-sama dan masuk dalam Guiness Book of World Record. (okz/mba)

Posted May 26, 2012 by klinikpsikis in Uncategorized

Bahaya merokok   1 comment

Bahaya Rokok
Dibawah ini daftar penyakit2 yang wajib diwaspadai oleh perokok, seperti dikutip Livestrong, Sabtu (12 Mei 2012):

1. Penyakit jantung

Rokok menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.

Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.

2. Penyakit paru

Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan*jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.

3.Kanker paru dan kanker lainnya

Kanker paru2 sudah lama dikaitkan dg bahaya rokok, yang juga dapat menyebabkan terhadap kanker lain seperti dari mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).

4. Diabetes

Merokok meningkatkan resiko terjadinya diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki Gangre

5. Impotensi

Rokok merupakan faktor resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah ke p3nis kemungkinan juga akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yg kecil & dapat mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.

6. Menimbulkan Kebutaan

Seorang yang merokok menimbulkan meningkatnya resiko degenerasi makula yaitu penyebab kebutaan yang dialami orang tua. Dalam setudi yg diterbitkan dalam ‘Archives of Ophthalmology’ pada tahun 2007 menemukan yaitu orang merokok empat kali lebih mungkin dibanding orang yang bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yg merusak makula, pusat retina, dan menghancurkan penglihatan sentral tajam.

7. Penyakit mulut

Penyakit mulut yang disebabkan oleh rokok antara lain kanker mulut, kanker leher, penyakit gigi, penyakit pada gigi dan nafas

Berikut beberapa masalah lain yang dapat timbul akibat bahaya rokok :

  • Perokok mempunyai fungsi paru-paru yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok.
  • Merokok mengurangi pertumbuhan paru-paru.
  • Pada orang dewasa, penyakit yang disebabkan oleh rokok adalah penyakit jantung & stroke. Penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut juga mulai terlihat pada remaja yang menggunakan rokok.
  • Merokok dapat menurunkan performa & daya tahan tubuh para remaja, bahkan pada remaja yang aktif berolahraga.
  • Secara rata-rata, orang yang merokok 1 bungkus atau lebih setiap harinya berkurang hidupnya selama 7 tahun dibandingkan orang yang tidak merokok.
  • Merokok sejak usia dini akan meningkatkan resiko untuk terkena kanker paru-paru. Untuk penyakit lain karena rokok maka resikonya juga akan semakin meningkat apabila terus merokok.
  • Remaja yang menggunakan rokok mempunyai kemungkinan 3x lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak merokok untuk menggunakan alkohol, 8x lebih banyak untuk menghisap ganja serta 22x lebih banyak untuk menggunakan kokain. Merokok juga sering dihubungkan dengan terjadinya kelakukan beresiko lain seperti berkelahi ataupun melakukan hubungan seksual secara dini. Bahaya merokok pada remaja dengan kata lain memberi efek buruk lebih dini

Kiranya anda tau. Begitu pentingnya kesehatan bagi kita, dan begitu Besarnya dampak Resiko dari Rokok. Meskipun, Mati, Hidup, Sakit, Sehat merupakan ketetapan dari Tuhan. Namun Anda berhak memilih Hidup lebih baik. karena Tuhan sayang kepada HambaNya yang Mau berusaha. Mulai sekarang dan seterusnya Hargai Tubuh Anda, Jaga Tubuh Anda, Rawat Tubuh Anda dan sehatkan Tubuh Anda. karena itu titipan. dan anda harus  menjaganya.

cara menurunkan berat badan   Leave a comment

Tips Cara Menurunkan Berat Badan


ingin berat badan ideal?
Bosan berat badan sering naik – turun meskipun sudah diet?
kini saatnya anda mengikuti tips-tips untuk menurunkan berat badan berikut ini.dan rasakan manfaat lebih baik.
Cara yang sehat untuk menurunkan berat badan yaitu dengan penurunan secara perlahan, karena dengan seperti itu kemungkinan penurunan berat badan secara permanen akan semakin besar.
Silahkan lakukan beberapa  cara  yang bermanfaat  berikut ini. untuk dapat menurunkan dan menjaga agar berat badan selalu ideal:

1. Aktifkan Badan Kamu untuk lebih banyak bergerak.
Seiring perkembangan teknologi yang begitu pesat. Membuat manusia semakin di permudah.Akibatnya manusia cenderung lebih malas beraktifitas.  Sebagai contoh di zaman sekarang ini banyak orang-orang yang berpergian menggunakn Mobil atau Motor. Sehingga untuk pergi ke suatu tempat orang-orang cenderung menggunakan kendaraan Mobil atau motor dalam keseharianya. Akibatnya tubuh  kurang bergerak karena hanya duduk,  memegang setir. dan konsentrasi ke depan.  Padahal sejatinya  tubuh juga perlu melakukan Pergerakan(aktivitas) untuk membantu membakar lemak dalam tubuh anda.jadi mulai sekarang dan seterusnya usahakan anda berjalan kaki, Atau naik sepeda untuk menuju lokasi atau tempat tertentu.

2.  kurangi  Porsi serta atur Menu Makan Anda.
Diet bukanlah tidak makan sama sekali. Namun Diet adalah mengatur pola makan lebih baik. Jadi ketika anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan, maka Hal yang patut di perhitungkan  anda juga Harus menurunkan atau mengurangi Porsi makan anda, serta mengatur menu makanan yang lebih baik. Berhentilah makan sebelum anda merasa kenyang. Karena tujuan makan bukanlah membuat anda kenyang. Namun untuk memberikan Energi pada tubuh anda agar tetap bisa Beraktifitas. serta kurangi makanan dan minuman yang manis

3. Makanlah secara perlahan serta perbanyak mengunyak makanan.
Dari beberapa penelitian. Menunjukan hasil bahwa  orang yang cenderung makan dengan cepat memiliki kelebihan berat badan. begitu pula sebaliknya orang yang makan secara perlahan serta mengunyah lebih lama memiki berat badan lebih ideal. Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. mulai sekarang dan seterusnya Makanlah secara perlahan.dan Nikmati secara perlahan serta mengunyah lebih lama.

4. Hindari  Duduk Terlalu Lama, Tidur-tiduran serta berdiam diri di tempat.
Jaman sekarang banyak pekerjaan yang mengharuskan kamu untuk duduk. Apalagi bila perkerjaan kamu harus berhubungan dengan komputer. Kalau pekerjaan kamu termasuk yang seperti itu, cari waktu setidaknya setiap setengah jam sekali untuk berdiri sebentar atau melakukan stretching. untuk menjaga tubuh anda agar tetap beraktifitas.

5. Minum Air Putih hindari minuman manis.
Minumlah air mineral begitu kamu bangun di pagi hari serta di setiap harimu.  Selain baik untuk tubuh dalam memulai hari. Minum air mineral juga membantu metabolisme tubuh lebih seimbang. cara ini juga dapat membuat kamu lebih cepat kenyang sewaktu sarapan. Minum air di pagi hari juga akan membantu membersihkan asam lambung dan saluran pencernaan di dalam perut dan menyegarkan seluruh tubuh sebelum beraktifitas. 

6. Banyaklah Memakan sayur-sayuran berserat.
untuk satu ini cukup penting bagi anda yang ingin menurunkan berat bada. karena secara mekanisme tubuh. Serat membantu mengkiat asam empedu. Di  mana asam empedu terbentuk dari kolestrol. Sehingga secara tidak langsung serat membantu tubuh anda membuat kolestrol. sehingga diet anda akan lebih sehat.dan lebih bermanfaat.

7. Hindari Makan Malam hari. kenapa anda perlu menghindari makan malam hari terutama tengah malem. itu karena kalau malam kita cenderung lebih banyak beristirahat serta kurang akan aktifitas. sehingga ketika anda beristirahat atau kurang beraktifitas, makanan tersebut akan disimpan di dalam tubuh anda. sebagai cadangan energi. bisa berwujud lemak. hal itu membuat anda cenderung naik berat badan ketika anda terbiasa makan malam hari. Mulai sekarang dan seterusnya atur waktu pola makan anda

8. Bakar Kalori Dengan Berolah Raga

yang ini anda harus lakukan paling tidak seminggu sekali meluangkan waktu untuk berolahraga. terutama bagi anda yang tiap harinya kurang beraktivitas . Tidak perlu berolah raga berat, cukup olahraga ringan seperti jogging 15 menit setiap harinya. Berolahraga adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan sekaligus menyehatkan badan

9.Tingkatkan Niat anda untuk diet mengapa banyak orang yang melakukan diet. Awalnya berhasil namun kelama-lamaan berat badanya naik kembali.? untuk  alasan yang ini.  banyak faktor yang mempengaruhi. salah satunya Niat diet yang mulai berkurang. sehingga cara diet tidak teratur lagi. untuk mengatasi ini. Anda perlu meningkatkan Niat anda. dengan pelbagai cara yang cocok bagi anda. mungkin dengan ketika anda menimbang berat badan, dan hasilnya berat badan anda turun,walau hanya sedikit. maka katakan pada diri anda. “Berhasil…….. aku akan lebih berusaha  lagi agar tubuhku lebih kurus, ideal  dari pada sebelumnya.” ataupun dengan cara anda mencari partner yang mempunya misi yang sama, yaitu menurunkan berat badan, sehingga anda bisa lebih termotivasi, dan lebih senang untuk melakukan olahraga serta kegiatan yang lain secara bersama-sama.

Saya tambahkan Rumus mengukur berat badan ideal pada orang dewasa:

Berat Ideal versi Rumus BMI BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).

atau BMI =     (BB) / (TB x TB)
Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka BMI = (45) / (1.65) * (1.65) = 16.5

dengan keterangan
> 25 = Sangat Kegemukan
23 – 24.9 = Kegemukan
18.5 – 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus

semoga Artikel ini bermanfaat bagi anda. Untuk memperoleh hasil yang Maksimal. anda bisa mencoba menggunakan hypnoslimming agar hasil diet anda bisa semakin maksimal.
sekian dari saya.terimakasih..

Budayakan berkomentar. jika anda merasa bermanfaat,

Posted May 14, 2012 by klinikpsikis in Uncategorized

Trauma psikis   Leave a comment

banyak orang-orang yang mengalami trauma psikis di masa lalu, namun masih merasakan trauma tersebut sampai saat ini. Bahkan sampai berpuluh-puluh tahun belum juga hilang. Hal tersebut   lantaran traumanya belum di atasi secara benar sehingga masih tersimpan dalam memori serta menimbulkan efek-efek tertentu. Trauma psikis itu sendiri merupakan keadaan atau situasi psikologis seseorang yang luka akibat kejadian dan peristiwa berat yang telah dialaminya. Trauma psikis ini akan muncul apabila seseorang tidak mempunyai ketahanan mental dalam menghadapi kejadian atau peristiwa yang dialaminya. Adapun bentuk–bentuk gejala seseorang yang mengalami trauma psikis antara lain :

1.Mengalami kejadian yang buruk dan mengerikan
2.Sulit tidur dan mudah terbangun
3.Mimpi buruk terhadap hal kejadian yang mengerikan
4.Seperti mengalami kembali peristiwa buruk dan mengerikan
5.Menghindari tempat, orang, situasi dan hal-hal yang mengingatkan pada peristiwa buruk dan mengerikan.
6.Mudah Terkejut
7.Mudah tersinggung dan marah
8.Sering teringat pengalaman atau kejadian buruk dan mengerikan
9.Tidak merasakan emosi apapun
10.Merasa tidak bersemangat dan tidak mempunyai masa depan
11.pemurung
12.perubahan prilaku dari sebelumnya

bentuk gejala di atas akan bervariasi pada setiap individu, tergantung dari penyebab trauma psikisnya. Namun jika gejala-gejala tersebut sudah mengganggu kehidupan anda. Maka  sebaiknya anda secepat mungkin mengatasi trauma psikis kepada pakarnya. jika tidak maka  kemungkinan besar akan timbul gejala-gejala lain yang lebih berat.

Posted May 13, 2012 by klinikpsikis in Uncategorized

manfaat umum   Leave a comment

MANFAAT

MENTAL
Pikiran sulit untuk tenang (Kepikiran terus akan sesuatu)
Kecemasan Tinggi
Susah Tidur (Insomnia)
Pemarah (emosional)
Mudah tersinggung
Rendah Diri, Gerogi saat melakukan presentasi atau naik ke panggung
Kurang Percaya diri, Peragu, Pencuriga.
Migrain atau sakit kepala sebagian
Trauma masa lalu karena berbagai hal (pelecehan sexual dll)
Kelumpuh pasca stroke
Mengatasisegala jenis phobia
Mengatasi Stress karena suatu persoalan

KEBIASAAN BURUK
masalah kecanduan belanja,game,minuman
berhenti merokok
sering menggigit kuku
ngompol ketika sudah dewasa
Onani, masturbasi

SEKSUALITAS
Ejakulasi dini.
meningkatkan gairah seksual
membantu mengatasi problem rumah tangga
lesbian
homo
Phedopilia

PSIKOSOMATIS
AAG (gangguan lambung akibat asam lambung berlebih) karena stress
gangguan menstruasi yang tidak lancar
ketakutan yang membuat susah tidur, dan sakit di tubuh.

Posted May 13, 2012 by klinikpsikis in Uncategorized

manfaat terapi psikologi psikis   Leave a comment

secara terminologi psikis sama halnya dengan jiwa, pikiran dari setiap  individu.
manusia dalam menjalani kehidupan tiap harinya  sering berhadapan dengan tekanan psikis. sebagai contoh hal yang mungkin keliatannya sangat sepeleh yaitu kebiasaan berdandan lama yang ingin terlihat perfect, yang memerlukan waktu berjam-jam hanya untuk terliat perfet, itu merupakan salah satu kebiasaan yang bisa menyebabkan gangguan psikologis secara tak nampak.
bisa anda bayangkan. apa yang akan terjadi ketika suatu saat Orang tersebut berada pada kondisi,tempat yang tidak memungkinkan untuk berdandan lama. kemudian bertemu dengan banyak orang? kemungkinan besar, orang tersebut akan merasa Minder,Kurang percara diri.dan malu bertemu orang lain. karena kondisinya saat ini di rasa tidak Perfect.
kemudian bisa anda bayangkan. Hanya gara-gara muncul beberapa jerawat yang cukup besar.orang tersebut tidak mau keluar rumah, dan bertemu orang lain. hal ini lah yang merupakan dampak dari gangguan psikis. dan masih banyak penyebab gangguan psikis yang lebih parah..

psikis merupakan jiwa.sehingga gangguan psikis bisa di artikan dengan gangguan jiwa,  mental, pikiran  pada seseorang. gangguan psikis yang berkelanjutan atau sangat kuat bisa mempengaruhi tubuh, akibatnya tubuh bisa mengalami gangguan kesehatan. kita contohkan saja “Stres” yang merupakan gangguan psikis. penyebab stres ini  adalah multi faktor. namun jika tekanan stres ini berkelanjutan di biarkan.  maka akan mempengaruhi Pikiran, sehingga bisa mempengaruhi otak kemudian bisa mempengaruhi Lambung untuk  mengeluarkan Asam lambung yang berlebih. mengakibatkan terjadinya Gastritis.
meskipun Gastritis Banyak Penyebabnya Namun Tekanan Stres juga bisa sebagai pemicu terjadinya gastritis.
jadi bisa saya simpulkan.
Pikiran,jiwa dan mental yang sehat membuat tubuh semakin sehat.
namun Pikiran,jiwa dan Mental yang terganggu bisa membuat tubuh turut terganggu

menurut WHO istilah  “sehat”
adalah  suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.

sekian terimakasih semoga  selalu di beri kesehatan lahir dan batin.

kami tetap menyarankan anda untuk mengutakama terapi secara Medis, Namun tiada salahnya Mencoba  terapi psikis. Selain tidak ada efek samping terapi psikis juga  bisa sebagai terapi pendukung medis agar lebih maksimal