Archive for the ‘Tips’ Category

Mau Berhenti Merokok? Ini Dia Cara yang Gampang   Leave a comment

MONTREAL—Akupunktur dan hipnotis telah dipromosikan sebagai cara bebas-narkotika guna membantu perokok meninggalkan kebiasaan itu, dan ada bukti kedua cara tersebut berhasil, demikian kajian penelitian atas 14 studi internasional.

Namun para peneliti itu, yang temuan mereka disiarkan di American Journal of Medicine, mengatakan masih ada banyak pertanyaan, termasuk seberapa efektif terapi alternatif itu dan bagaimana cara tersebut dibandingkan dengan metode konvensional untuk berhenti merokok.

Meskipun demikian, metode alternatif itu masih bisa jadi pilihan buat perokok yang ingin menghentikan kebiasaan mereka.

Menurut para peneliti yang dipimpin oleh Mehdi Tahiri dari McGill University di Montreal, Kanada, secara umum, perokok yang ingin berhenti mesti mula-mula mencoba pendekatan standar yang meliputi terapi pengganti nikotin, pengobatan dan penyuluhan perilaku, kata Tahiri.

“Tapi sebagian orang tak tertarik pada pengobatan,” katanya. Ia menambahkan dalam banyak kasus, terapi standard tak berhasil. Lalu saya kira kita mesti dengan tegas menyarankan akupunktur dan hipnotis sebagai pilihan.”

Para peneliti mendapati sebagian studi memperlihatkan perokok yang menjalani akupunktur tiga kali lebih mungkin untuk terbebas dari tembakau enam bulan atau satu tahun kemudian.

Hal serupa terjadi pada empat percobaan dengan menggunakan hipnotis; perokok memiliki angka keberhasilan lebih tinggi dengan terapi tersebut dibandingkan dengan orang yang mendapat sedikit bantuan.

Namun ada beberapa kekurangan, yaitu angka keberhasilan tidak selalu sama dalam semua percobaan yang dilakukan, kendati kecenderungan luas merujuk kepada manfaat pengobatan alternatif tersebut.

Satu studi pada 2008 yang menerapkan beberapa program akupunktur laser atas 258 perokok mendapati bahwa 55 persen perokok yang menerima pengobatan itu meninggalkan kebiasaan mereka dalam waktu enam bulan, sementara mereka yang tak diberikan pengobatan itu cuma berjumlah empat persen.

Namun satu studi 2007 dari Taiwan yang meneliti akupunktur jarum di sekitar telinga, daerah yang secara khusus menjadi sasaran bagi orang yang ingin berhenti merokok, melaporkan angka keberhasilan yang lebih rendah.

Hanya sembilan persen mereka yang menjalani tusuk jarum telah berhenti setelah enam bulan dibandingkan dengan enam persen orang yang berhenti merokok tanpa pengobatan tersebut.

Kondisinya serupa pada semua percobaan hipnotis. Dua studi memperlihatkan dampak mencolok: 20 sampai 45 persen pasien hipnosis bebas rokok enam bulan atau satu tahun kemudian. Dua percobaan lain memperlihatkan dampak yang lebih kecil.

Meskipun begitu, kata Tahiri, ada “kecenderungan” ke arah manfaat dalam seluruh studi mengenai akupunktur dan hipnotis.

Namun masih tetap ada pertanyaan, katanya, mengenai berapa banyak babak akupunktur atau hipnotis mungkin diperlukan, atau teknik khusus apa yang terbaik.

Sementara itu beberapa kajian lain telah menyimpulkan sang juri masih mencari terapi alternatif bagi orang yang ingin berhenti merokok.

 sumber (REPUBLIKA.CO.ID)

Posted June 2, 2012 by klinikpsikis in Tips

Tips Agar Cepat Hamil   Leave a comment

Bagaimana Cara Agar Cepat Hamil

Memiliki anak merupakan hal yang sangat diharapkan dan di idamkan  dalam rumah tangga yang harmonis.  bahkan  Banyak pasangan yang  mempersiapkan rencana kehamilan sebelum hari pernikahan, agar saat menikah langsung Tok Cer.
Berikut beberapa cara Untuk mempercepat kehamilan:

Olahraga.
Olahragalah dengan teratur, pilihlah olahraga ringan/menengah yang bagus untuk kelancaran metabolisme seperti joging, bersepeda, aerobik.

Makanan.
Pilihlah asupan makanan yang baik untuk kesuburan. Misalnya sayuran berserat, brokoli, kacang hijau, tauge, kembang kol, tomat, wortel. Hindari makam lemak, santan, dll yang mengandung banyak kolesterol jahat. JANGAN merokok, JANGAN minum alkohol.

Saya sendiri mengkonsumsi banyak sekali jus tomat, kembang kol dan tauge setiap harinya. dan pola tersebut saya mulai 1 bulan sebelum menikah.

Kenyamanan hubungan Seks.
– Pastikan anda dan pasangan anda dalam situasi yang nyaman. tanpa merasa di paksa. jika salah satu pihak merasa capek, saya sarankan untuk menunggu sampai staminanya kembali lagi.

Maksimalkan Klimaks pasangan.
– untuk yang satu ini, pada Umumnya wanita memerlukan waktu Klimaks yang cukup lama di banding Pria, sehingga untuk memaksimalkan Klimaks Pasangan, Usahakan jangan langsung “to the point  ” suami bisa merayu istri atau dengan sentuhan-sentuhan khusus sebelum melakukan hubungan seks,

Perhitungkan Masa subur.
– Maksimalkan masa subur istri, pada umumnya hari 14-16 setelah haid pertama.
– Maksimalkan Hubungan Pada masa-masa subur.

Frekuensi Hubungan Seks.
– Ada yang menyarankan untuk berhubungan  1-4 kali per minggu agar jumlah sperma banyak ketika berhubungan seks.
-Namun  ada beberapa pakar juga yang menyatakan hubungan seks tiap hari dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
-untuk Point ini. anda bisa memilih apa yang anda yakini benar.

Posisi Tubuh.
– Saat berhubungan seks, setelah sperma keluar, maka angkat kaki istri ke atas untuk beberapa menit . Hal ini berguna agar sperma yang baru tidak langsung tertumpah ketika berubah posisi.
– Atau Anda bisa menaruh bantal di bawah pantat, agar posisi Vagina lebih tinggi sehingga mempermudah sperma masuk dan membuahi sel telur wanita

Doa.
-Lahir jodoh dan mati ada di tanggan Allah SWT, jadi berdoa menjadi hal yang harus senantiasa kita lakukan

Berbuat positif.
-anda bisa memulai introspeksi diri, tentang kebiasan,prilaku,tutur kata agar lebih Positif.
-Beramal soleh: kunjungilah panti Asuhan di sekitar rumah Anda, berikan sedekah semampu anda dengan cara anda sendiri.

Jika belum berhasil, tetap berdoa dan konsultasikan ke dokter. atau ke ahli alternatif.

——————————————————————————————————————————

sumber (bayidananak)

Posted May 19, 2012 by klinikpsikis in Tips

Tagged with , , , , ,

Bahaya merokok   1 comment

Bahaya Rokok
Dibawah ini daftar penyakit2 yang wajib diwaspadai oleh perokok, seperti dikutip Livestrong, Sabtu (12 Mei 2012):

1. Penyakit jantung

Rokok menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi ini merupakan penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan penyakit jantung.Jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan ekstra dapat menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika satu arteri atau lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung bisa terjadi.

Semakin banyak rokok yang dihisap dan semakin lama seseorang merokok, semakin besar kesempatannya mengembangkan penyakit jantung atau menderita serangan jantung atau stroke.

2. Penyakit paru

Risiko terkena pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis meningkat karena merokok. Penyakit ini sering disebut sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Penyakit paru-paru ini dapat berlangsung dan bertambah buruk dari waktu ke waktu sampai orang tersebut akhirnya meninggal karena kondisi tersebut. Orang-orang berumur 40 tahun bisa mendapatkan emfisema atau bronkitis, tapi gejala biasanya akan*jauh lebih buruk di kemudian hari, menurut American Cancer Society.

3.Kanker paru dan kanker lainnya

Kanker paru2 sudah lama dikaitkan dg bahaya rokok, yang juga dapat menyebabkan terhadap kanker lain seperti dari mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan. Merokok juga dikaitkan dengan kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).

4. Diabetes

Merokok meningkatkan resiko terjadinya diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki Gangre

5. Impotensi

Rokok merupakan faktor resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah ke p3nis kemungkinan juga akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yg kecil & dapat mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.

6. Menimbulkan Kebutaan

Seorang yang merokok menimbulkan meningkatnya resiko degenerasi makula yaitu penyebab kebutaan yang dialami orang tua. Dalam setudi yg diterbitkan dalam ‘Archives of Ophthalmology’ pada tahun 2007 menemukan yaitu orang merokok empat kali lebih mungkin dibanding orang yang bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yg merusak makula, pusat retina, dan menghancurkan penglihatan sentral tajam.

7. Penyakit mulut

Penyakit mulut yang disebabkan oleh rokok antara lain kanker mulut, kanker leher, penyakit gigi, penyakit pada gigi dan nafas

Berikut beberapa masalah lain yang dapat timbul akibat bahaya rokok :

  • Perokok mempunyai fungsi paru-paru yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok.
  • Merokok mengurangi pertumbuhan paru-paru.
  • Pada orang dewasa, penyakit yang disebabkan oleh rokok adalah penyakit jantung & stroke. Penelitian menunjukkan bahwa hal tersebut juga mulai terlihat pada remaja yang menggunakan rokok.
  • Merokok dapat menurunkan performa & daya tahan tubuh para remaja, bahkan pada remaja yang aktif berolahraga.
  • Secara rata-rata, orang yang merokok 1 bungkus atau lebih setiap harinya berkurang hidupnya selama 7 tahun dibandingkan orang yang tidak merokok.
  • Merokok sejak usia dini akan meningkatkan resiko untuk terkena kanker paru-paru. Untuk penyakit lain karena rokok maka resikonya juga akan semakin meningkat apabila terus merokok.
  • Remaja yang menggunakan rokok mempunyai kemungkinan 3x lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak merokok untuk menggunakan alkohol, 8x lebih banyak untuk menghisap ganja serta 22x lebih banyak untuk menggunakan kokain. Merokok juga sering dihubungkan dengan terjadinya kelakukan beresiko lain seperti berkelahi ataupun melakukan hubungan seksual secara dini. Bahaya merokok pada remaja dengan kata lain memberi efek buruk lebih dini

Kiranya anda tau. Begitu pentingnya kesehatan bagi kita, dan begitu Besarnya dampak Resiko dari Rokok. Meskipun, Mati, Hidup, Sakit, Sehat merupakan ketetapan dari Tuhan. Namun Anda berhak memilih Hidup lebih baik. karena Tuhan sayang kepada HambaNya yang Mau berusaha. Mulai sekarang dan seterusnya Hargai Tubuh Anda, Jaga Tubuh Anda, Rawat Tubuh Anda dan sehatkan Tubuh Anda. karena itu titipan. dan anda harus  menjaganya.

Tips,Solusi, Alternatif berhenti merokok   6 comments

                  Di indonesia banyak sekali kita jumpai orang-orang yang merokok. Bahkan kemarin muncul fenomena yang mengiriskan di mana banyak anak-anak, Maupun Balita yang sudah kecanduan rokok. lantaran meniru dari kebiasaan orang dewasa yang merokok. Tentunya hal itu sangat tidak baik bagi kesehatan tubuhnya serta Masa depannya.
dewasa    Ada berbagai alasan para perokok yang membenarkan diri untuk tetep meroko. mungkin dengan alasan, merokok bisa mempermudah ide muncull,kreatifitas, dll. Namun apakah anda sudah menganalisa secara dalam tentang alasan anda memilih kebiasaan tersebut. Apakah pertama kali anda merokok juga dengan alasan seperti itu? mengapa Anda tidak MENCOBA untuk Berhenti merokok mulai sekarang dan seterusnya?
dewasa  Jauh lebih sehat, jauh lebih hemat. buat anda yang ingin berhenti dan bebas dari rokok, saya akan memberikan beberapa Tips, Solusi dan manfaat lain dari artikel  yang berjudul” Tips, Solusi, Alternatif berhenti merokok    “saya.
namun sebelumnya saya akan ingin bertanya apakah anda benar-benar serius untuk berhenti merokok??
jika anda serius untuk berhenti merokok. maka artikel ini bisa sangat bermanfaat, Namun jika anda tidak serius berhenti merokok, artikel ini masih bisa buat tambahan refrensi bagi andajika sewaktu-waktu anda ingin berhenti merokok. Karena dengan keseriusan anda dan Niat anda yang kuat untuk berhenti merokok Akan mempermudah proses terapi ini.

Beberapa Tips alternatif :

1.Mengganti Rokok dengan Permen.
………… Ada beberapa alasan bagi para perokok tentang penyebab dia merokok. Salah satunya Rokok sebagai pengganti teman ketika, Jenuh, bosan, tidak ada kegiatan,Atau agar Mulut tidak terasa anyep (perokok red).  Namun itu sebenarnya masih ada alternatif lain agar anda bisa melewati rasa Jenuh, bosan, tanpa kegiatan tersebut serta menghilangkan rasa aneh tersebut pada mulut anda. yaitu dengan mengemut permen,  Ada berbagai perment yang bisa anda  jadikan alternatif ini. mungkin permen yang Manis, atau yang ada mint.tentunya akan membuat nafas anda lebih baik.

2. Pergi jalan-jalan ke tempat di sukai(refreshing)
……… Untuk yang satu ini sangat cocok bagi anda yang merokok karena Alasan ingin menghilangkan stress, beban pekerjaan, ataupun berbagai masalah. Sehingga anda tidak perlu lagi melampiaskan dengan merokok dan anda bisa memilih untuk hidup lebih sehat. Anda cukup menambahkan Schedule untuk refreshing sesuai kebutuhan anda. sehingga anda bisa lebih nyaman dan sehat.

3.Menarik nafas dalam
……. Sadarkah ketika anda sedang merokok. Saat itu asap dari pembakaran rokok, masuk kedalam kerongkongan anda ,kemudian menuju paru-paru bercampur dengan darah anda dan tersebar luas ke dalam tubuh, hal ini bisa mengakibatkan Kerusakan pada sel paru-paru serta organ-organ yang lain sehingga rawan terjadi kanker paru dan penyakit yang lain. Namun ada alternatif yang menarik untuk di simak sebagai solusi alternatif. Yaitu ketika anda ingin Merokok, anda Cukup mengambil nafas panjang. Dan berpura-puralah seperti saat anda sedang menghisap asap rokok. dan rasakan sensasinya. jauh lebih  segar,dari biasanya, jauh lebih nyaman dari sebelumnya dan itu terasa nyata bagi anda. tentunya akan Lebih sehat dan baik bagi tubuh anda .

……  Demikian beberapa tips dari saja. Sebagai alternatif bagi anda yang Mulai sadar akan pentingnya hidup sehat dan  memilih untuk hidup jauh lebih sehat dari pada sebelumnya.
Namun saya akan menambahkan ulasan saya. Agar anda bisa lebih Maksimal. memperoleh manfaat dalam artikel saya:
…… Yang tepenting dari kesuksesan Untuk berhenti merokok adalah. Seberapa jauh Niat anda Untuk memilih Hidup lebih sehat, Segar, Bahagia dengan meninggalkan Rokok.. berikut ada beberapa pertanyaan dari saya. yang sangat menarik untuk di simak dengan konsentrasi dan nyaman:
1. Apa sih alasan utama anda merokok dulu?
2.Apakah ada alternatif yang lain, yang Menggantikan kebiasaan anda?
3.apakah anda tau bahaya meroko?
4.sebarapa tau anda tentang Bahaya merokok yang menakutkan itu?
5.jika anda kurang tau. anda bisa melihat artikel berikut ini: Bahaya merokok.
6.berapa biaya/uang yang anda butuhkan tiap HARI untuk membeli Rkok?
7.berapa biaya/uang yang anda butuhkan tiap Bulan untuk membeli Rokok?
8. Dari pertama kali anda merokok sampai sekarang,sudah berapa uang yang anda keluarkan? ratusan ribu ?  jutaan?atau ratusan Juta? sungguh mubazir …
9.Apakah anda Rela  sudah banyak menggelontorkan uang  untuk membeli rokok. Namun ternyata anda juga rawan terkena penyakit yang di timbulkan dari rokok dan tentunya biayanya juga Mahal.
10.Apakah anda Mau untuk hidup lebih sehat, lebih nyaman,  lebih bahagia dengan biaya Murah.
11.Mari bersama-sama hidup lebih sehat, bagi kita, keluarga, dan orang sekitar Anda.
semoga Sukses dan bermanfaat:
Nb:Untuk memperlengkapinya  saya akan men share  audiotherapy Quit smoking Rommy Rafael

Jika anda masih belum maksimal untuk mengatasi kebiasaan merokok anda. Ada beberapa opsi yang bisa saya tawarkan untuk membantu anda. Antara lain menggunakan Hypnotherapy. Yang bisa membantu memaksimalkan kebiasaan anda secara Nyaman dan Aman

Cara menambah berat badan   Leave a comment

tips: menambah,menaikan berat badan

berikut adalah beberapa Tips Cara menambah berat badan.
Di mana pada Artikel sebelumnya telah saya posting Cara Menurunkan berat badan. sehingga saya harapkan bisa bermanfaat bagi anda yang sedang program diet, menggemukan atau menguruskan..
Sebenarnya banyak sekali bertebaran artikel cara menambah berat badan dengan cepat di media internet, namun untuk hasil yang MEMUASKAN sangatlah bervariasi tergantung banyak faktor yang menyertainya juga..
Berikut beberapa ringkasan cukup berBERBOBOT dan tentunya akan Bermanfaat bagi Anda :

1. PERBANYAK  makan:
jika sebelumnya anda malas makan, kurang nafsu makan, Pilih-Pilih makanan (hanya mau memakan makanan yang di sukai saja)  mungkin itu salah satu penyebabnya. Sehingga anda perlu mengubah kebiasaan anda agar Memperoleh Berat Badan yang anda dambakan. namun harus tetap mengikuti aturan dan tingkat gizi yang telah dianjurkan oleh pakar kesehatan.

2. Konsumsi Susu.
Sangat banyak Merek-Merek susu yang ada di pasaran. sehingga saya tidak akan menyebutkan beberapa merek. Namun lihat kandungan gizinya antara lain Kalori, protein, dan lemaknya. Namun untuk susu yang khusus buat Menggemukan berat Badan tentunya Mahal. Tapi masih ada alternatif yang lain yang patut di andalkan, yaitu membeli susu Kedelai karena susu kedelai mempunyai kandungan Protein yang cukup banyak selain itu harganya juga murah, sehingga anda cukup memberi gula yang manis sebagai pengganti kalori.

3. BerOlahraga
olahraga juga di butuhkan bagi tubuh anda. agar metabolisme dalam tubuh anda bisa seimbang. anda cukup berOlahraga ringan saja. seperti Joging sekitar 15menit tiap pagi atau sekedar senam-senam ringan. itu sudah bisa membantu tubuh anda untuk menambah berat badan

4. Perbanyak Ngemil
Jika anda ada waktu kosong, santai-santai. paling enak sambil ngemil. terutama makanan yang ringan-ringan namun bisa juga makanan yang manis-manis seperti kue dan masih banyak  makanan yang bisa membantu anda menambah berat badan.

5. Tingkatkan Niat anda Untuk Diet menambah Berat Badan.
Anda bisa melakukan berbagai motivasi untuk memacu niat anda agar tetap bersemangat untuk memperoleh berat badan yang anda harapkan. Mungkin dengan mengingat usaha anda selama ini bisa memacu semangat anda untuk kali lebih bersemangat di banding sebelumnya.

6.Minum pagi hari pas bangun tidur
ini bertujuan untuk membantu tubuh anda memaksimalkan metabolisme tubuh. karena air Mineral juga turut andil dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Sehingga di harapakan dengan metabolisme yang seimbang maka usaha anda untuk meningkatkan berat badan juga semakin Maksimal. seseuai yang anda harapkan

7. Tidur cukup
selain asupan makan dan minuman seseuai yang di terangkan di atas. Anda juga harus menjaga pola tidur . karena tubuh Anda juga memerlukan istirahat yang cukup.

8. Kesimpulannya :
gemuk merupakan pertambahan massa pada lemak.  Di mana lemak itu sendiri merupakan cadangan energi. sehingga untuk membentuk lemak. maka perbanyaklah asupan energi. Serta kurangi kegiatan yang menghabiskan banyak energi. dengan harapan agar banyak energi yang di simpan dan di ubah menjadi lemak. Sehingga berat badan anda akan turut bertambah.

Sekian beberapa Tips yang bisa membantu anda meningkatkan berat badan, Namun setiap individu tingkat KEBERHASILANYA bervariasi. Ada juga beberapa faktor yang mempengaruhi seperti faktor genetik, Namun untuk faktor genetik masih ada kemungkinan bisa berubah.

Saya tambahkan Rumus mengukur berat badan ideal pada orang dewasa:

Berat Ideal versi Rumus BMI BMI adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua (m2).

atau BMI = (BB) / (TB x TB)
Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka BMI = (45) / (1.65) * (1.65) = 16.5

dengan keterangan
> 25 = Sangat Kegemukan
23 – 24.9 = Kegemukan
18.5 – 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus

Jika anda bermasalah pada kebiasaan makan anda, serta niat anda yang naik-turun. ada beberapa opsi yang bisa saya tawarkan untuk membantu anda. antara lain menggunakan Hypnotherapy. yang bisa membantu memaksimalkan diet anda secara nyaman dan aman